立った姿勢から前屈をして、手が床に届くかどうか。
あれって、カラダがやわらかいとか固いとかを テストするという名目で、やってみたりするじゃない。 本当はカラダが固いというより、 足首から始まる脚の裏の筋がちょっと硬いんだよね。 というか、ふつうに暮らしていて、そんなに硬くなるものでも ないような気がするんですけどね。 カラダを折り曲げようとする意識が問題だと思うんだ。 ほら、こうすると、足首から始まる筋がすーっと伸びていく。 気持ちいいぜ~(脚の裏全体をお尻のあたりまで感じながら) 上半身はもう、ぶらさがってるようにだら~んとチカラを抜く。 こういう意識でやると、わりとカンタンにできちゃうんじゃないかな。 この場合、上半身のチカラを抜くことと 腰を意識しないことがポイント。 上記の考え方からすると、腰は単なる通過点にすぎないわけだから。 「腰を折る」、と考えると全然違ったものになっちゃう。 ちなみにぼくが、近くのコミュニティーセンターで 一緒に体操をやっている 60代から70代の女性は、みなさん、軽く手が床に届いています。 年齢にはまるで関係のないことなんです。 この考え方は座ってやる前屈にも応用できますね。 前記の女性には、開脚前屈でカンタンに 上半身が床にくっつく人もいます。 でもチカラを抜くことこそ、 一番トレーニングが必要なことなんだよね。 こうして、深夜にぼくが「抜く」訓練を楽しくやっている間にも、 夕べの続きで、イラストレーターのまさのりさんは、 ぼくの(理不尽かもしれない)修正要望を受け止めて、 せっせとイラストを描いてくれている。 ありがたいことです。 みんながんばりましょうね。
by nahkid
| 2005-10-19 02:54
| 日々の雑感
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